崖柏君林彩娟：力不從心應該怎么辦？
昨天有網友@時光老師知識星球 提問：
時光老師好，我是一個單親媽媽，既要工作賺錢，還要照顧孩子的起居，熬夜是常事，最近經常會覺得力不從心，不同的事情中來回穿梭忙碌，不同的角色來回切換，非常累，我該怎么做才能保護自己的能量？
經常有一些朋友私聊我關于“如何保護自己的能量”的問題，在此推薦幾條我在知識星球寫的能量錦囊，對照每一條來調整自己的生活和行為習慣，對保護和提升你的能量會有很大幫助。
1、讓生活變得更簡單?
簡單生活是保護能量的一種方式。
有意識的遠離那些引發你焦慮和壓力的人和事。
你目前所擁有的80%的東西是你不需要的，把這些多余的東西逐步減掉。例如減少80%的衣服，你就能減少80%整理衣櫥的時間以及選衣服的時間。
簡單溫馨的家，能讓你更放松，更滋養你。
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2、找到自己的節奏感
掌握節奏感是保護能量的一個方式。
節奏的反面是無節奏，過于勞累透支、過于安逸慵懶，時而勞累時而慵懶，都屬于無節奏。
掌握了節奏感的精髓，就等于掌握了事物發展的規律。
何為自己的節奏？按照你的實力去參加相對應的比賽。越級代表野心超出能力，結果會帶來很大的焦慮和壓力，會極速地消耗你的能量和資源。
沒有節奏感的東西，都缺乏持續和美感。例如一首亂唱的歌，一首亂彈的鋼琴曲，一個一開始就百米沖刺的馬拉松選手……
3、找到自己喜歡的音樂?
聲音是一種能量波，對能量場的影響直接而強烈。
使用高頻的音樂可以快速地轉換你的能量場。
經常聽音樂有助于我們的健康，選擇一首你喜歡的音樂，躺在舒服的沙發上或者冥想時候聽，能讓你快速地放松和自我療愈。
有意識地遠離工業噪音，到大自然的懷抱傾聽自然之音，如蟲叫鳥鳴，風吹的聲音，雨滴的聲音，都會讓我們連接天地能量。
4、學會取悅自己?
一個懂得真正取悅自己的人，才懂得如何去取悅別人。
水滿才能自溢。你是空的，如何給？
每天都要做一件讓自己開心、享受的事情。
每個月要用工資的1/10來獎勵自己（相信我，你賺錢的動力會更強）。
每天24小時，至少留一兩個小時來取悅自己，每天睡醒都要問問自己，今天我做點什么讓自己高興的事呢？每天都要做，把取悅自己變成一個好習慣。
最高頻的能量來自于好感覺，你每天都有一個好感覺，那么你整個人都會洋溢著喜悅的頻率，你的運氣便會越來越好，你的狀態也會越來越好……你會喜悅而安定，你會吸引很多同頻的人，你的圈子會越來越向上。
現在，請你找出至少10個取悅自己的方法。記下來，然后照做。
▲配圖：時光老師著作《能量場的秘密》封面
了解更多保護和調動自己能量的方法，可以私聊助理（微信號：yabai1212）領取更多電子資料。
時光老師每天都會在知識星球發布一條能量錦囊，如果你在身心能量、日常生活、個人成長或職場發展中遇到瓶頸，推薦加入時光老師的知識星球，相信每天都會受到啟發。
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現在，開始讓你更值錢的藝術家之旅--
一切才剛剛揭幕。
未完，待續！
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我是林彩娟（筆名時光老師），人稱Mei姐，崖柏收藏家，鑒柏創始人。
作品：《崖柏鑒藏》、《能量提升筆記》、《能量場的秘密》
2021年創立陪伴型社群【能量提升小組】，踐行長期主義，陪伴+榜樣的力量，共同賦能成長
如需和我交流，請私聊
（崖柏線香精油供應鏈/能量提升社群/運動/寫作/手碟音樂）
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